Tendinitis de muñeca

 

Se ve en la mano no dominante por el revés a dos manos sobre todo en chicas y jóvenes que poseen tendones y musculatura muy flexible. Suelen ser pacientes con musculatura muy laxa. Causada por microtraumas repetidos.

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Síntomas: dolor e inflamación.

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Tratamiento preventivo: no realizar horas y horas de ejercicios en voleas, no flexiones en el suelo con manos planas, estiran mucho los tendones. No hacer muchos ejercicios de revés a dos manos liftados. Se recomienda jugar de derecha, utilizar la mano dominante para el revés y hacer golpes sencillos en la red. Potenciar muñeca.

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Tratamiento: Reposo, hielo, masaje. Fortalecer llevando el pulgar a la cara. Jugar con muñequera permite hacer el revés cruzado porque ayuda a que la muñeca no haga un movimiento tan brusco en el acompañamiento.